Ini Waktu Terbaik Minum Kopi Saat Puasa Menurut Ahli Gizi

Jakarta, detikai.com - Meski puasa selama bulan Ramadan, Anda tetap bisa mendapatkan asupan kafein melalui kopi. Hal ini dengan catatan Anda telah mengetahui waktu terbaik untuk meminum kopi selama bulan puasa.

Penentuan asupan tentu krusial selama menjalankan puasa. Bagi orang nan terbiasa minum kopi, minuman ini tentu jadi pertimbangan apakah hendak tetap dikonsumsi alias mencari pengganti minuman lainnya.

Pada dasarnya, kopi mengandung stimulan berupa kafein. Sebenarnya, kafein dapat membikin tubuh menjadi lebih segar dan terjaga selama sekian jam. Namun, kafein juga mempunyai pengaruh diuretik nan dapat merangsang buang air kecil. Kebiasaan buang air mini terus-menerus berisiko menguras cairan tubuh sehingga Anda rentan dehidrasi.

Mengutip detikai.com, Minggu (16/3/2025), mahir gizi Rita Ramayulis mengatakan, waktu terbaik untuk minum kopi saat puasa Ramadan ialah antara waktu buka puasa dan waktu selingan di malam hari. Menurut Rita, aktivitas minum kopi sebaiknya dilakukan saat perut sudah terisi makanan alias setelah membatalkan puasa.

Jam buka puasa memang lebih panjang daripada jam sahur. Tapi, hendaknya Anda berhati-hati agar tidak minum kopi terlalu dekat dengan jam tidur. Seperti dilaporkan detikHealth, agar tidur tidak terganggu, sebaiknya jangan ngopi sekitar 1 jam jelang tidur.

Sementara itu, master ahli urologi Nur Rasyid berpendapat, boleh saja jika minum kopi saat sahur. Namun, hendaknya diperhatikan porsinya, mengingat kopi berkarakter diuretik.

Selain itu, jangan lupa minum lebih banyak air setelah ngopi. Hal ini agar tubuh mempunyai persediaan cairan nan cukup selama menjalankan puasa.

Demikian penjelasan mengenai periode waktu minum kopi terbaik saat menjalankan puasa Ramadan.

(mkh/mkh)

Next Article Video: Seruput Cuan Bisnis Kopi, Kala Dompet Kelas Menengah Susut