Berapa Banyak Kalori Yang Terbakar Ketika Bercinta?

Jakarta -

Bercinta merupakan momen krusial untuk pasangan suami istri. Selain meningkatkan keharmonisan, bercinta juga mempunyai peran krusial dalam meningkatkan kesehatan, termasuk membantu membakar kalori.

Dikutip dari Business Insider, penelitian menemukan laki-laki membakar rata-rata 101 kalori selama bercinta, alias rata-rata sekitar 4,2 kalori per menit. Sementara itu, wanita membakar 69 kalori selama berasosiasi seks, alias rata-rata 3,2 kalori per menit.

Studi nan dilakukan pada tahun 2013 itu memandang jumlah pembakaran kalori bercinta pasangan muda dan sehat selama 25 menit. Bercinta nan dimaksud meliputi foreplay, hubungan intim, dan setidaknya satu dari kedua belah pihak mengalami orgasme.

Tinjauan penelitian lain di tahun nan sama juga menyimpulkan demikian. Seorang laki-laki berumur 30-an membakar 21 kalori setelah 6 menit bercinta.

Durasi rata-rata hubungan seksual, di luar foreplay, mencapai 5-6 menit. Perlu diingat, proses pembakaran kalori juga berkarakter sangat individual, tidak bisa disamakan setiap orang.

Cara Bakar Kalori Lebih Banyak saat Bercinta

Ketika bercinta, orang nan berada di atas mungkin bakal membakar lebih banyak kalori. Pasutri bisa bergantian untuk mengambil kendali di posisi atas saat bercinta. Keringat merupakan indikasi nan baik bahwa pasangan berupaya keras.

Selain itu, krusial untuk menjaga lama bercinta sepanjang mungkin. Salah satu langkah untuk memperpanjang lama adalah meningkatkan kekuatan otot perut.

Meski begitu, guru besar kesehatan seksual dan reproduksi dari Indiana University School of Public Health, Debby Herbenick, PhD mengingatkan bahwa perihal terpenting dalam bercinta adalah mencari posisi nan menyenangkan.

"Ada banyak posisi seks dan saya sarankan orang memilih posisi nan menyenangkan bagi mereka dan pasangannya, bukan posisi nan bakal membakar lima alias 10 kalori lebih banyak," katanya.

Tapi, jika mau memperkaya posisi seks berbareng pasangan, maka bakal memerlukan lebih banyak latihan kardio dan kekuatan. Durasi bercinta bisa menjadi lebih lama dan berkualitas.

(avk/suc)