Kata Dokter Harvard, 3 Minuman Ini Bisa 'bersihkan' Usus Dan Hati

Jakarta -

Menjaga kesehatan usus dan hati adalah kunci untuk mempunyai tubuh nan sehat secara keseluruhan. Tak heran jika usus sering disebut sebagai 'otak kedua' tubuh lantaran perannya nan vital. Selain mengatur proses pencernaan dan penyerapan nutrisi, usus juga berkedudukan krusial dalam menjaga respons imun tubuh, membuatnya menjadi fondasi nan mendukung kesehatan bentuk secara keseluruhan.

Mikrobioma usus nan seimbang dan sehat terbukti dapat membantu mengurangi akibat beragam penyakit kronis, seperti glukosuria jenis 2, hipertensi, dan penyakit jantung.

Demikian pula, hati (liver) memegang peranan nan tak kalah krusial dalam tubuh. Organ ini bekerja menyaring racun dari darah, memetabolisme nutrisi, serta memproduksi protein esensial nan dibutuhkan tubuh.

Sebagai organ nan terlibat dalam proses detoksifikasi, hati nan sehat berkedudukan besar dalam mencegah beragam penyakit, termasuk gangguan metabolisme dan penyakit hati.

Oleh lantaran itu, sangat krusial untuk menjaga kesehatan usus dan hati, lantaran kedua organ ini mempunyai peran nan krusial dalam menjaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Salah satu langkah meningkatkan kesehatan dua organ tersebut dengan mengonsumsi minuman sehat.

"Sebagai seorang mahir gastroenterologi, saya memprioritaskan kesehatan usus dan hati saya setiap hari!" kata mahir gastroenterologi lulusan Harvard dan Stanford, dr Saurabh Sethi, dikutip dari Times of India.

"Dari ramuan nan kaya nutrisi hingga minuman sederhana nan didukung oleh sains, minuman ini mudah dimasukkan ke dalam rutinitas Anda," imbuhnya.

1. Teh Hijau

Teh hijau, nan terkenal lantaran kandungan katekinnya nan tinggi, merupakan antioksidan kuat nan dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari stres oksidatif. Menurut dr Seth, faedah ini sangat berfaedah bagi kesehatan usus dan hati.

Teh hijau juga diketahui dapat mengurangi akibat penyakit kardiometabolik. Bahkan minuman ini juga efektif dalam meredakan masalah pencernaan seperti mulas alias kembung, menjadikannya pilihan nan baik untuk mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

2. Kopi

Minuman berkafein di pagi hari tidak hanya baik untuk jiwa, tetapi juga untuk kesehatan hati. Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa mengonsumsi dua cangkir kopi setiap hari dapat melindungi tubuh dari nyaris semua corak penyakit hati.
"Kopi meningkatkan kesehatan hati lantaran kandungan antioksidannya," ujar master mahir pencernaan tersebut.

Kopi juga dapat menurunkan akibat perlemakan hati dan kanker hati. Namun, master menyarankan agar tidak menambahkan gula ke dalam kopi.

dr Seth juga memperingatkan bahwa orang nan sering mengalami mulas alias kembung mungkin bakal mendapat faedah dari kopi tanpa kafein, nan idealnya disiapkan menggunakan metode CO2 untuk mempertahankan faedah kesehatannya.

3. Smoothie

dr Seth juga merekomendasikan smoothie bergizi nan terbuat dari campuran beragam buah dan sayuran segar dengan air kelapa nan menyegarkan. Berbeda dengan jus, nan sering kehilangan serat krusial selama proses pemrosesan, smoothie mempertahankan elemen-elemen ini, sehingga dapat meningkatkan kesehatan usus dan membantu proses pencernaan.

(suc/suc)