Pentingnya Penuhi Kebutuhan Mineral Dan Cairan Selama Berpuasa

Jakarta -

Saat menjalankan puasa selama lebih dari 12 jam tubuh bakal rentan mengalami kekurangan cairan. Padahal, cairan mempunyai peran krusial untuk menjaga kegunaan tubuh, seperti mengangkut nutrisi ke sel-sel, mengeluarkan kuman dan racun dari kandung kemih, menjaga kegunaan ginjal, dan mencegah sembelit.

Dikutip dari laman Stepfeed, keluhan bakal sakit kepala di bulan Ramadan kemungkinan besar terjadi lantaran kekurangan cairan tubuh. Hal itu bisa terjadi mengingat 80% tubuh terdiri dari air dan cairan nan dibutuhkan untuk setiap kegunaan tubuh.

Salah satu langkah untuk mengatasi persoalan tersebut adalah dengan mencukupi asupan air mineral. Dengan mengkonsumsi air mineral nan cukup, bukan hanya cairan nan dapat terpenuhi melainkan kebutuhan mineral saat berpuasa juga dapat terjaga.

Kandungan mineral di dalam air mineral juga dapat membantu dalam proses metabolisme nutrisi dari makanan nan dikonsumsi saat sahur alias berbuka.

Selain itu, air mineral relatif lebih mudah dan sigap diserap oleh tubuh, berfaedah sebagai katalis untuk beragam reaksi biologis dalam tubuh manusia, pencernaan, metabolisme alias pemanfaatan semua nutrisi dalam makanan.

Maka dari itu, memenuhi kebutuhan mineral saat berpuasa dapat membantu menjalankan puasa lebih lancar. Namun, memilih air mineral nan tepat dan terjaga perlu menjadi konsentrasi perhatian.

Sekretaris Jenderal PP Perhimpunan Dokter Umum Indonesia (PDUI) Dr Ardiansyah Bahar, mengatakan air mineral kudu dipastikan kandungan mineralnya dan memastikan kemasannya terproteksi dengan baik.

"Air mineralnya kudu dipastikan nan jelas mengandung mineral dan pastikan kemasannya terproteksi agar kandungan mineral di dalam nya tetap terjaga," ujar Ardiansyah, dalam keterangan tertulis Jumat (7/3/2025).

Cara mudah memilih air mineral nan berbobot ialah dengan memandang kandungan mineral nan terkandung di dalamnya. Adapun salah air mineral nan mempunyai kandungan mineral berbobot ialah Le Minerale.

Le Minerale adalah air mineral nan berasal dari sumber mata air pegunungan terpilih diperkaya dengan kandungan mineral esensial nan terjaga kualitasnya.

Kandungan mineral esensial ini tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan mineral harian selama berpuasa, tetapi juga memberikan rasa segar dengan sedikit sensasi manis alami. Cocok dikonsumsi saat sahur dan berbuka, Le Minerale bisa menjadi pilihan untuk menjaga tubuh tetap segar sepanjang Ramadan.

(akn/ega)