'morning Wood' Saat Puasa Bikin Repot? Ini Cara Menyiasatinya Menurut Pakar

Jakarta -

Morning wood ialah ereksi nan terjadi secara spontan saat tidur alias baru bangun tidur di pagi hari normal dialami semua pria, dari remaja hingga dewasa. Kebiasaan ini bisa dipicu rangsangan bentuk tanpa sadar alias bisa juga terjadi lantaran kondisi kandung kemih nan penuh.

Bukan tanpa alasan, praktisi kesehatan seksual dari Mayapada Hospital dr Akbari Wahyudi Kusumah, SpU, menyebut ereksi nan lebih sering terjadi di pagi hari berangkaian dengan hormon testosteron.

Kadar hormon seksual laki-laki tersebut, naik turun ketika tidur dan mencapai kadar paling tinggi saat bangun tidur.

Meski begitu, pada bulan Ramadan, gelombang ereksi laki-laki menurutnya relatif berkurang. Hal ini berangkaian dengan rangsangan nan masuk ke aktivitas otak pria.

"Misalnya rangsangan itu berupa sehari-hari terbiasa nonton porno, suka baca-baca novel nan agak flirty, itu rangsangan bikin masuk ke dalam tervisualisasi mimpi basah, sebelum mimpi basah, kan ereksi dulu, itu jika kita puasa otomatis rangsangan itu bakal ngerem, kita kan nggak mungkin lagi puasa nonton porno," tandas dia kepada detikaicom Kamis (6/5/2025).

"Jadi memang secara satu bulan pasti bakal turun, untuk kemauan untuk ereksinya, secara normalnya," lanjutnya.

Bagaimana Bila Masih Kerap Ereksi?

Hal pertama nan bisa dilakukan adalah relaks, tidak perlu terlalu panik. Bila penyebab morning wood lantaran kondisi kandung kemih penuh, tentu disarankan segera buang air kecil.

Bila ereksi tetap terus bertahan, ada baiknya untuk mandi.

"Laki-laki jika mandi air dingin langsung kelar, rangsangannya ga diikutin, disetop, tidak kuat misalnya dengan air dingin, juga tidak apa-apa, pakai air biasa," jelas dr Akbari.

Selain itu, tentu lebih baik memperbanyak aktivitas ibadah untuk mengalihkan pikiran alias kemauan berasosiasi intim. dr Akbari juga menyarankan berolahraga sebagai salah satu 'distraksi' kemauan seks di tengah momen berpuasa.

(naf/naf)