Mengapa Susah Bab Saat Berpuasa? Ini Penjelasan Dokter

Orang mungkin mengalami sembelit selama Ramadan lantaran perubahan mendadak dalam kebiasaan makan dan kekurangan cairan sepanjang hari.

Menurut master gizi dr Juwalita Surapsari, MGizi, SpGK, sembelit saat bulan puasa bisa dipicu oleh sejumlah faktor, ialah kurangnya asupan serat, kurang asupan cairan, kurang tidur, dan kurang gerak.

"Tidur berantakan, pasti kurang tidurnya (saat bulan puasa). Terus nan kedua, minum juga. Ya, orang puasa masa minum. Untuk tetap bisa minum dalam jumlah nan cukup, bisa 2 liter itu challenging banget. Terus nan ketiga, nan tadinya makan 3 kali sehari, punya chance untuk makan sayur 3 kali sehari, akhirnya dipadetin jadi cuman 2 kali kan sahur dan buka," papar dr Juwalita beberapa waktu lampau kepada detikaicom.

Selain itu, menurut laman Medical News Today, terlalu banyak makan saat berbuka puasa juga bisa memicu sembelit. Perubahan pada rutinitas saat Ramadan seperti waktu makan, olahraga, dan tidur juga dapat mengganggu proses pencernaan, nan dapat menyebabkan sembelit.

Artikel selengkapnya >>> Klik di sini