Mengapa Susah Bab Saat Berpuasa? Ini Penjelasan Dokter

Sedang Trending 9 jam yang lalu
ARTICLE AD BOX

Jakarta, detikai.com - Selama bulan suci Ramadan, umat Muslim di seluruh bumi menjalankan puasa harian nan ketat. Bagi sebagian orang, perubahan style hidup ini mengakibatkan masalah pencernaan termasuk sembelit alias susah buang air besar.

Orang mungkin mengalami sembelit selama Ramadan lantaran perubahan mendadak dalam kebiasaan makan dan kekurangan cairan sepanjang hari.

Menurut master gizi dr Juwalita Surapsari, MGizi, SpGK, sembelit saat bulan puasa bisa dipicu oleh sejumlah faktor, ialah kurangnya asupan serat, kurang asupan cairan, kurang tidur, dan kurang gerak.

"Tidur berantakan, pasti kurang tidurnya (saat bulan puasa). Terus nan kedua, minum juga. Ya, orang puasa masa minum. Untuk tetap bisa minum dalam jumlah nan cukup, bisa 2 liter itu challenging banget. Terus nan ketiga, nan tadinya makan 3 kali sehari, punya chance untuk makan sayur 3 kali sehari, akhirnya dipadetin jadi cuman 2 kali kan sahur dan buka," papar dr Juwalita beberapa waktu lampau kepada detikaicom.

Selain itu, menurut laman Medical News Today, terlalu banyak makan saat berbuka puasa juga bisa memicu sembelit. Perubahan pada rutinitas saat Ramadan seperti waktu makan, olahraga, dan tidur juga dapat mengganggu proses pencernaan, nan dapat menyebabkan sembelit.

Artikel selengkapnya >>> Klik di sini


(miq/miq)

Saksikan video di bawah ini:

Video: Industri Kecantikan Indonesia Melesat, Ternyata Ini Faktornya!

Next Article 8 Minuman Ampuh Lancarkan Buang Air Besar dengan Cepat

Selengkapnya