Ini Hitungan Langkah Jalan Kaki Yang Bisa Cegah Mati Muda

Jakarta, detikai.com - Jalan kaki mempunyai banyak faedah bagi kesehatan. Selain ekonomis dan mudah dilakukan, rupanya jalan kaki diyakini dapat mengurangi akibat kematian.

Studi nan dipublikasikan dalam European Journal of Preventive Cardiology menemukan bahwa melangkah kaki setidaknya 3.867 langkah sehari mulai mengurangi akibat kematian akibat penyebab apa pun, dan 2.337 langkah sehari mengurangi akibat kematian akibat penyakit jantung dan pembuluh darah alias penyakit kardiovaskular.

Mengutip European Society of Cardiology, temuan ini berasas kajian baru terhadap 226.889 orang dari 17 studi berbeda di seluruh dunia. Risiko kematian akibat penyebab apa pun alias penyakit kardiovaskular berkurang secara signifikan setiap 500 hingga 1.000 langkah tambahan nan Anda jalani.

Peningkatan 1.000 langkah sehari dikaitkan dengan penurunan 15% akibat kematian akibat penyebab apa pun, dan peningkatan 500 langkah sehari dikaitkan dengan penurunan 7% kematian akibat penyakit kardiovaskular.

"Studi kami menegaskan bahwa semakin banyak Anda berjalan, maka semakin baik. Kami menemukan bahwa perihal ini bertindak untuk laki-laki dan wanita, tanpa memandang usia, dan tanpa memandang apakah Anda tinggal di wilayah beriklim sedang, subtropis, alias subkutub di dunia, alias wilayah dengan campuran iklim," kata Maciej Banach, Profesor Kardiologi di Universitas Kedokteran Lodz, Polandia.

Lebih lanjut dia mengatakan bahwa sedikitnya 4.000 langkah sehari diperlukan untuk secara signifikan mengurangi kematian akibat penyebab apa pun.

Ada bukti kuat bahwa style hidup nan tidak banyak bergerak dapat berkontribusi pada peningkatan penyakit kardiovaskular dan umur nan lebih pendek. Studi telah menunjukkan bahwa aktivitas bentuk nan tidak memadai memengaruhi lebih dari seperempat populasi dunia.

Menurut info Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), aktivitas bentuk nan tidak memadai merupakan penyebab kematian keempat nan paling sering terjadi di dunia, dengan 3,2 juta kematian per tahun mengenai dengan ketidakaktifan fisik.

(hsy/hsy)

Next Article Kapan Waktu Terbaik untuk Olahraga Jalan Kaki? Ini Kata Ahli