Berhenti Sekarang Juga! Ini 6 Makanan Terburuk Bagi Pengidap Asam Urat

Jakarta, detikai.com - Asam urat merupakan jenis radang sendi nan menyebabkan nyeri parah dan tiba-tiba. Keluhan masam urat umumnya muncul secara tiba-tiba dan paling sering menyerang sendi ibu jari kaki, dengkul dan pergelangan kaki.

Siapa sangka, kadar masam urat dalam darah sangat dipengaruhi oleh makanan nan Anda konsumsi.Semakin banyak Anda mengonsumsi makanan berkadar purin tinggi, semakin banyak pula kadar masam urat nan diproduksi.

Dengan mengenali makanan penyebab masam urat, Anda dapat lebih jeli dalam memilih makanan untuk membantu menjaga kadar masam urat.

Berikut ini adalah beberapa makanan penyebab masam urat nan perlu dihindari:

1. Makanan Laut

Penderita masam urat dianjurkan untuk menghindari konsumsi makanan laut nan mengandung banyak purin, seperti kerang, ikan teri, sarden, tuna, tiram, udang, lobster, alias kepiting. Konsumsi seafood berlebihan dapat meningkatkan kadar masam urat dan memperburuk indikasi masam urat.

Jika mau mengonsumsi makanan laut nan kaya bakal nutrisi tetapi rendah purin, belut laut alias ikan gindara bisa menjadi pilihan nan tepat.

2. Jeroan

Jeroan seperti hati dan lidah tinggi bakal purin, senyawa nan condong diubah tubuh Anda menjadi masam urat. Hindari ini dari diet Anda.

3. Daging Merah

Daging merah seperti daging sapi, babi, dan domba memang tingi protein. Namun, daging-daging ini tergolong sebagai makanan penyebab masam urat lantaran kadar purinnya nan tinggi.

Jika mau menjaga kadar masam urat darah, Anda bisa mengganti daging merah dengan daging ayam alias sumber protein nabati, seperti kacang kedelai nan dapat ditemukan pada tempe dan tahu.

4. Roti

Karbohidrat olahan seperti roti putih, kue kering, dan kue dapat membikin gula darah Anda melonjak dan tidak bagus untuk masam urat.

5. Madu

Madu mengandung fruktosa tinggi, pemanis alami nan melepaskan purin saat terurai di tubuh Anda. Batasi minuman alias makanan nan mengandung fruktosa seminimal mungkin untuk menghentikan alias mengurangi serangan masam urat.

6. Alkohol

Minuman beralkohol, terutama bir, juga dapat meningkatkan kadar masam urat dalam tubuh. Selain mengandung banyak purin, bir juga memperlambat membikin proses pembuangan masam urat melalui urine.

Bir meningkatkan masam urat sebesar 6,5%. Bahkan bir non alkohol menaikkannya sebesar 4,4%.

(pgr/pgr)

Next Article 3 Rekomendasi Sayuran untuk Pengidap Asam Urat