6 Kebiasaan Sehat Yang Bikin Awet Muda, Ternyata Nggak Susah-susah Amat

Jakarta -

Seiring dengan bertambahnya usia, maka seseorang bakal terlihat menua. Munculnya keriput di wajah, garis halus, hingga hilangnya elastisitas kulit sebelum waktunya. Lalu, apakah ada rahasia untuk bisa tampil muda meski sudah berumur?

Dikutip dari Eating Well dan Times of India, ada style hidup tertentu nan bisa membantu seseorang menjadi lebih sehat, sehingga membantu wajah terlihat lebih muda. Kebiasaan ini mengenai pola makan, pola tidur, hingga aktivitas fisik.

Lalu, apa saja kebiasaan nan bisa membikin wajah terlihat lebih muda daripada usia sebenarnya?

1. Rutin Olahraga

Spesialis gastroenterologi Will Bulsiewicz, MD mengatakan olahraga merupakan salah satu langkah nan bisa dilakukan oleh mereka nan mau tampak awet muda. Olahraga secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga berat badan tetap sehat.

"Saya menghabiskan waktu 30 menit di luar ruangan dengan 30 menit latihan di luar ruangan di pagi hari," kata Bulsiewicz.

2. Minum Cukup Air

Kebiasaan sederhana nan tetap banyak disepelekan adalah minum air putih nan cukup. Hal ini lantaran air putih dapat membantu kulit tampak lebih segar dan memperlambat proses penuaan.

3. Mandi Air Dingin

Tidak ada salahnya untuk sesekali mandi menggunakan air panas. Namun, mandi air panas dapat menghilangkan minyak alami kulit, sehingga menjadikan kulit kering dan keriput.

4. Kelola Stres

Stres nan berlebih dapat berkapak pada proses penuaan. Hal ini membikin pentingnya mengelola stres dengan baik agar bisa tampil awet muda.

5. Aktif Bersosial

Di era modern seperti ini, banyak orang nan susah terlepas dari gadget mereka. Padahal, membatasi waktu di depan layar itu krusial untuk menjaga kesehatan mental dan menghindari kesepian.

Terlalu sering bermain handphone dapat berakibat jelek pada kesehatan lantaran dapat mengganggu tidur dan menyebabkan emosi depresi, stres, dan lainnya.

6. Tidur Cukup

Mendapatkan tidur nan berbobot krusial dilakukan jika mau mendapatkan penampilan nan tetap segar. Setidaknya luangkan waktu 7-9 jam untuk tidur. Istirahat dengan waktu nan cukup dapat membantu tubuh lebih optimal dalam regenerasi sel.

(dpy/kna)