4 Rebusan Daun Untuk Menurunkan Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes

Jakarta -

Gula hipertensi merupakan masalah kesehatan nan tidak boleh dianggap sepele. Jika tidak ditangani dengan tepat, kondisi ini dapat berkembang dan memicu komplikasi nan serius, seperti diabetes.

Karenanya, orang dengan kadar gula hipertensi perlu melakukan penyesuaian style hidup untuk mengelola dan menjaga kadar gula darahnya tidak melewati pemisah normal. Misalnya, mengangkat pola makan nan bergizi dan seimbang, serta rutin berolahraga.

Selain itu, mengonsumsi rebusan daun tertentu juga dapat membantu mengelola kadar gula darah. Pertanyaannya, apa saja sih daun nan efektif untuk menurunkan kadar gula darah? Dikutip dari beragam sumber, berikut ulasannya.

1. Daun Salam

Air rebusan daun salam dipercaya dapat membantu mengatasi berbagi macam kondisi kesehatan, termasuk gula darah tinggi.

Dikutip dari Healthline, penelitian pada 2021 menganalisa pengaruh ekstrak daun salam untuk menangani resistensi insulin dan stres oksidatif. Hasil penelitian menunjukkan daun salam dapat melindungi sel hati dari akibat kenaikan gula darah dan insulin.

Studi lain juga menunjukkan ekstrak daun salam dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

2. Daun Mangga

Dikutip dari Healthline dan NDTV, daun mangga dapat membantu mengelola gula darah dan glukosuria lantaran efeknya terhadap metabolisme lemak.

Peningkatan trigliserida kerap dikaitkan dengan resistensi insulin dan glukosuria jenis 2. Sebuah studi menunjukkan ekstrak daun mangga dapat menurunkan kadar trigliserida dan gula darah pada hewan pengerat.

Daun mangga juga kaya bakal pektin, vitamin C, dan serat, nan semuanya berfaedah dalam mencegah glukosuria dan peningkatan kolesterol.

3. Daun Kelor

Selain untuk meningkatan produksi ASI, daun kelor juga mempunyai potensi untuk menurunkan gula darah.

Dikutip dari Healthline, studi nan dilakukan pada 2020 menemukan daun kelor dapat membantu menurunkan gula darah dan mengelola diabetes. Ini berkah kandungan senyawa tanaman,seperti quercetin, kaempferol, glucomoringin, masam klorogenat, dan isothiocyanate nan ada dalam daun kelor.

Meskipun begitu, diperlukan penelitian lebih lanjut pada subjek manusia untuk betul-betul memastikan pengaruh daun kelor dalam pengelolaan kadar gula darah.

4. Daun Kale

Kale alias kubis keriting juga termasuk salah satu tanamann nan mempunyai potensi untuk membantu kontrol gula darah.

Dikutip dari Healthline, Kale mengandung beragam senyawa, seperti serat dan antioksidan flavonoid nan berkedudukan dalam menurunkan kadar gula darah.

Studi nan dilakukan pada 42 orang dewasa Jepang juga menunjukkan konsumsi 7-14 gram kale dengan makanan tinggi karbohidrat dapat secara signifikan mengurangi kadar gula darah setelah makan.

(ath/kna)