Sering Lemas Saat Puasa? Ini 5 Tips Agar Tetap Produktif Selama Ramadan

Jakarta - Ramadan menjadi bulan penuh berkah nan banyak ditunggu-tunggu. Sayangnya, selama Ramadan, rasa lemas dan kurang berkekuatan sering kali muncul saat menjalani ibadah puasa.

Adapun rasa lemas bisa muncul lantaran perbedaan pola makan dan tidur selama puasa sehingga tingkat daya menurun. Akibatnya, tubuh menjadi kurang konsentrasi dan tidak produktif selama puasa sehingga mengganggu pekerjaan alias aktivitas rumah tangga.

Namun, perbedaan pola makan dan tidur bukan berfaedah mustahil bagi Anda untuk tetap produktif. Melansir beragam sumber, berikut 5 tips agar selalu produktif dan berkekuatan selama puasa Ramadan.

1. Perhatikan Makanan Sahur & Berbuka

Pola makan nan tepat saat sahur dan berbuka bakal mempengaruhi daya tubuh selama puasa. Pastikan untuk tidak melewatkan waktu sahur agar tubuh tetap berenergi sepanjang hari. Selain itu, pilihlah makanan nan bernutrisi nan kaya serat, karbohidrat dan protein. Saat berbuka puasa, hindari makanan nan mengandung gula berlebihan alias makanan berminyak.

2. Tidur nan Cukup

Kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab hilangnya konsentrasi dan susah untuk tetap produktif. Hal ini membikin tubuh sigap capek dan mengganggu konsentrasi. Sebaiknya, hindari begadang agar bisa bangun pagi dengan segar. Jika memungkinkan, lakukan tidur siang singkat (power nap) setelah selesai beraktivitas untuk mengembalikan energi.

3. Pastikan Tubuh Terhidrasi

Selain makanan, krusial juga untuk memperhatikan kebutuhan cairan tubuh agar tak dehidrasi saat puasa. Salah satu langkah mudah nan dilakukan adalah dengan mengonsumsi air nan cukup, baik saat sahur maupun berbuka. Tubuh nan terhidrasi dengan baik dapat mempertahankan tingkat daya harian sehingga bisa tetap produktif selama puasa.

4. Tetap Aktif

Meskipun berpuasa, olahraga kudu tetap dilakukan untuk menjaga daya tubuh. Cobalah untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, alias stretching selama 30 menit. Hal ini bakal membikin tubuh tetap aktif dan tidak merasa lesu.

5. Konsumsi Suplemen

Terakhir nan tak kalah krusial adalah mengonsumsi vitamin alias suplemen. Pasalnya, tubuh memerlukan tambahan dari suplemen untuk menjaga keseimbangan gizi selama berpuasa. Agar tetap bisa konsentrasi dan produktif sepanjang hari, cobalah konsumsi Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba.

Seperti diketahui, Ginkgo Biloba merupakan tumbuhan nan berasal dari Tiongkok dan dikenal dengan tumbuhan 'panjang umur' lantaran bisa hidup sampai 200 tahun. Biasanya, daun ginkgo dapat dimanfaatkan untuk mengobati amnesia, gangguan kognitif, aritmia, penyumbatan pembuluh darah.

Mengonsumsi Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba selama bulan puasa, dapat membantu meningkatkan kegunaan kognitif, termasuk memori dan konsentrasi. Tak hanya itu, Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Buat Anda nan sering sakit kepala alias migrain saat puasa, kandungan Ginkgo Biloba dalam Sido Muncul Natural juga mempunyai sifat antiinflamasi dan antioksidan nan bisa melebarkan pembuluh darah sehingga membantu aliran darah menuju otak. Dengan demikian, indikasi migrain bisa berkurang.

Untuk meningkatkan produktivitas saat puasa, Anda dapat mengonsumsi Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba satu kali sebelum tidur dan saat sahur sesudah makan.

Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba telah terstandarisasi 24% Ginkgo Flavon Glycosides nan merupakan dosis nan direkomendasikan dari ekstrak kering standar untuk penggunaan oral ginkgo. Suplemen ini juga bebas gelatin lantaran menggunakan cangkang kapsul alami (vegetable capsules)

Adapun Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba saat ini bisa dibeli di toko obat dan toko obat modern terdekat, alias secara online di www.sidomuncul.co.id serta Sido Muncul Store di marketplace kesayangan kalian. (anl/ega)