Sederet Penyakit Yang Bisa Dicegah Dengan Rajin Minum Jus Mengkudu, Apa Saja?

Jakarta - Mengkudu adalah buah nan tumbuh subur di Asia Tenggara. Buah ini mempunyai rasa nan pahit dan aroma unik nan terkadang dibandingkan dengan keju nan bau.

1. Kanker

Jus mengkudu nan mengandung antioksidan mengurangi kerusakan sel dan stres oksidatif. Stres oksidatif dikaitkan dengan banyak penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

Dalam sebuah penelitian, perokok berat diberi 118 ml saribuah mengkudu setiap hari. Setelah sebulan, responden mengalami penurunan dua jenis radikal bebas umum sebesar 30 persen.

Dalam studi farmakologis, buah mengkudu apalagi menunjukkan aktivitas anti-kanker pada beragam lini seperti sel kanker paru, serviks, dan payudara.

2. Penyakit Jantung

Jus mengkudu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan. Kolesterol sebenarnya dibutuhkan tubuh, tapi jika kadar kolesterol jahat low density-lipoprotein (LDL) berlebihan, maka akibat penyakit jantung bisa meningkat.

Dalam sebuah studi, minum saribuah mengkudu hingga 188 ml tiap hari selama satu bulan terbukti secara signifikan menurunkan kadar kolesterol total, termasuk kolesterol LDL, serta penanda peradangan dalam darah nan disebut C-reactive protein.

Penelitian lanjutan perlu dilakukan untuk memandang efeknya pada golongan masyarakat nan lebih luas.

3. Radang Sendi

Dalam sebuah studi, sekelompok pasien arthritis degeneratif tulang belakang diminta minum 15 ml saribuah mengkudu dua kali sehari selama sebulan. Dilaporkan golongan nan minum saribuah mengkudu mempunyai skor nan lebih rendah. Bahkan 60 persen dari mereka tidak mengalami nyeri lagi sama sekali.

Nyeri akibat arthritis umumnya berangkaian dengan peradangan dan stres oksidatif nan meningkat. Karena itu, saribuah mengkudu mungkin bisa menjadi pereda nyeri alami dengan langkah mengurangi peradangan dan melawan radikal bebas.

4. Daya Tahan Tubuh Lemah

Jus mengkudu kaya bakal vitamin C. Kandungan tersebut mendukung sistem kekebalan tubuh dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan racun lingkungan.

Kandungan antioksidan lain dalam mengkudu, seperti beta karoten, juga meningkatkan kekebalan tubuh. Satu studi mini selama 8 minggu menemukan orang sehat nan minum saribuah mengkudu 330 ml tiap hari mempunyai peningkatan aktivitas sel kekebalan tubuh dan tingkat stres oksidatif nan lebih rendah.

5. Kelelahan

Beberapa penelitian menunjukkan faedah saribuah mengkudu untuk keahlian olahraga. Dalam sebuah penelitian, pelari jarak jauh dibagi menjadi dua kelompok, ialah golongan nan diberi saribuah mengkudu dan golongan nan diberi plasebo. Jus mengkudu diberi dua kali sehari, selama 3 pekan.

Hasilnya, golongan nan minum saribuah mengalami peningkatan daya tahan hingga 21 persen lebih lama, sampai akhirnya merasa lelah. Ini menunjukkan adanya peningkatan performa fisik.

(avk/tgm)