Bukan Salah Nasi, Ini 3 Penyebab Perut Buncit

Daftar Isi

Jakarta, detikai.com - Bagi pemilik perut buncit, perlu mengetahui penyebab dan apa saja nan bisa dilakukan untuk mengatasinya. Ternyata kondisi ini bukan hanya salah konsumsi nasi saja.

Salah satunya adalah aspek usia dan juga genetik. Selain itu Ahli nutrisi dari The Nutrition Twins, Tammy Lakatos Shames dan Lyssie Lakatos nan mengungkapkan beberapa kebiasaan lain nan juga menyebabkan perut buncit.

Anda bisa mengurangi lingkar perut dengan mencoba menghindari kebiasaan-kebiasaan ini. Berikut daftarnya:

1. Minum segelas susu sebelum tidur

Beberapa orang mempunyai kebiasaan meminum segelas susu hangat sebelum tidur. Sebab mempunyai pengaruh rileks dan emosi lebih baik, lantaran adanya triptofan, masam amino.

Namun rupanya kebiasaan ini bisa menyebabkan perut buncit. Karena adanya kalori ekstra dalam susu nan bakal membikin lingkar pinggang Anda bertambah.

2. Makan terlalu dekat dengan waktu tidur

Hindari juga makan terlalu dekat dengan jam tidur. Idealnya konsumsi terakhir dilakukan minimal tiga jam sebelum tidur.

Karena saat tidur, tubuh bakal menyimpan energi, serta memulihkan dan memperbaikinya. Namun dengan adanya makanan nan masuk membikin perhatian tubuh teralihkan.

"Saat kita tidur, kita mematikan pencernaan dan berupaya memperbaiki dan menyembuhkan tubuh kita. Jika ada makanan nan perlu dicerna di usus, itu mengalihkan perhatian tubuh dari penyembuhan, lantaran berfokus pada mencerna makanan," ungkap The Nutrition Twins.

Sejumlah penelitian juga mencatat makan terlalu malam bisa mengacaukan ritme sirkadian. Selain itu juga berakibat pada pada gula darah dan metabolisme lemak.

3. Minum Alkohol

Terakhir, minum alkohol juga bisa memuat perut buncit. Heathline mencatat menimum minuman beralkohol menyebabkan bertumpuknya visceral fat dan meningkatnya body mass index (BMI).

(fab/fab)

Next Article 8 Olahraga nan Paling Cepat Kecilkan Perut Buncit, Cobain!