4 Herbal Ini Bantu Jaga Fokus Saat Berpuasa, Salah Satunya Ginkgo Biloba

Jakarta - Ramadan menjadi momen bagi umat muslim di seluruh bumi melaksanakan ibadah puasa. Puasa merupakan ibadah nan mempunyai banyak manfaat, termasuk juga untuk kesehatan.

Adapun faedah puasa untuk kesehatan diantaranya detoksifikasi tubuh, meningkatkan disiplin diri, dan memperbaiki sistem pencernaan. Akan tetapi, kurangnya asupan daya membikin seseorang tidak fokus.

Hal ini disebabkan tubuh mengalami penurunan gula darah nan drastis (hipoglikemia). Apalagi otak mendapatkan asupan daya utamanya dari gula darah, nan ketika puasa bisa saja mengalami penurunan.

Namun, puasa bukanlah halangan untuk tidak produktif alias 'mager'. Untuk mengatasi perihal tersebut, cobalah mengonsumsi tanaman herbal untuk menjaga konsentrasi dan daya selama berpuasa.

Dikutip dari beragam sumber, berikut rekomendasi tanaman herbal untuk menjaga konsentrasi dan tetap produktif saat berpuasa seharian:

1.Ginseng

Khasiat dari unik Korea ini dipercaya selama berabad-abad, seperti merangsang kegunaan otak dan meningkatkan energi. Ginseng efektif meningkatkan daya saat berpuasa lantaran mempunyai kandungan senyawa ginsenosides, eleutherosides, dan ciwujianosides.

Salah satu langkah mudah menikmati ginseng dengan membikin teh. Caranya cukup seduh irisan akar ginseng kering dalam air panas selama 5-10 menit, kemudian ditambahkan madu sebagai pemanis.

2. Rosemary

Rosemary merupakan tanaman herbal nan sering digunakan sebagai ramuan masakan seperti steak alias cream soup. Di samping itu, tanaman ini juga mempunyai faedah untuk menjaga kesehatan otak. Dikutip dari Healthline, rosemary mempunyai sifat antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi.

Akan tetapi, tanaman ini juga mempunyai faedah besar bagi kesehatan otak. Tanaman ini mengandung senyawa terpene nan dapat masuk ke aliran darah dan meningkatkan keahlian otak, termasuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Cara mengonsumsi rosemary ialah dibuat teh nan bisa dikonsumsi setiap sahur. Tanaman rosemary juga bisa dibuat aromaterapi nan bisa dihirup untuk menenangkan tubuh.

3. Daun Mint

Sejumlah penelitian mengungkapkan daun mint alias peppermint mempunyai faedah positif untuk otak. Bahkan, menghirup aroma minyak esensial nan terbuat dari tanaman ini juga disebut dapat meningkatkan kegunaan otak.

Sebuah studi nan dilakukan kepada 144 orang dewasa muda menunjukkan menghirup aroma minyak mint selama lima menit sebelum tes dapat meningkatkan keahlian daya ingat secara signifikan.

Sementara itu, studi lain menemukan aroma minyak peppermint dapat meningkatkan kewaspadaan, serta mengurangi frustasi, ansietas, dan kelelahan. Tidak hanya dihirup, daun mint bisa dikonsumsi dengan olahan teh mint, campuran smoothie alias saribuah favorit, hingga infused water.

4. Kunyit

Kunyit sering dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan. Selain faedah tersebut, ramuan dapur ini rupanya juga punya faedah nan tak kalah krusial untuk otak.

Kunyit mengandung senyawa berjulukan curcumin, sejenis antioksidan nan mempunyai banyak faedah untuk otak, mulai dari meningkatkan produksi serotonin dan dopamin, mengurangi peradangan, hingga mendukung mendukung perkembangan struktural dan fungsional otak seiring input lingkungan. Sebuah penelitian juga menyebut curcumin mempunyai potensi untuk melindungi dari akibat alzheimer nan muncul seiring pertambahan usia.

Selain sebagai ramuan masakan, kunyit juga bisa diolah menjadi jamu nan bisa dikonsumsi saat sahur alias berbuka.

5. Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba merupakan tanaman obat nan berasal dari negara Tiongkok. Tanaman herbal ini dikenal dengan nama 'Yin-xing'.

Tumbuhan ini terkenal dengan umurnya nan Panjang dengan waktu hidup rata-rata sampai 200 tahun. Tanaman ini bakal menghasilkan buah pada musim dingin dan daun nan berwarna hijau.

Bagian tumbuhan nan dimanfaatkan untuk pengobatan adalah bagian daun dan biji. Herbal ini berguna untuk mengobati amnesia, gangguan kognitif, termasuk konsentrasi dan konsentrasi, aritmia (gangguan irama jantung), hingga penyumbatan pembuluh darah.

Ginkgo Biloba dapat dikonsumsi dalam corak ekstrak kapsul, tablet, cairan, dan teh. Tidak perlu ribet, sekarang faedah Ginkgo Biloba bisa didapatkan dari Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba.

Selain untuk kesehatan otak, Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba mempunyai faedah untuk melancarkan sirkulasi darah dan mengatasi sakit kepala serta migrain. Sebagaimana diketahui, sakit kepala dan migrain juga sangat mengganggu produktivitas saat berpuasa.

Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba kondusif dikonsumsi lantaran terstandarisasi 24% Ginkgo Flavon Glycosides nan merupakan dosis nan direkomendasikan dari ekstrak kering standar untuk penggunaan oral ginkgo. Produk ini juga gelatin free lantaran menggunakan cangkang kapsul alami (vegetable capsules).

Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba bisa dikonsumsi oleh pelajar di atas 12 tahun alias perseorangan nan sering mengalami sakit kepala dan migrain. Adapun rekomendasi minumnya 1x sebelum tidur dan saat sahur setelah makan.

Suplemen ini sangat cocok untuk mereka nan mau meningkatkan kegunaan kognitif otak untuk meningkatkan memori dan konsentrasi, serta menjaga kesehatan sirkulasi darah.

(anl/ega)