3 Alasan Kopi Bisa Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Jantung

Jakarta -

Selain dapat membikin tubuh lebih berenergi dan tidak ngantuk, kopi juga mempunyai kandungan untuk menyehatkan sistem kardiovaskular. Kopi dapat menurunkan setidaknya 40 persen akibat mengenai masalah pada jantung.

Dikutip dari Eating Well, sebuah studi menemukan bahwa rutin meminum tiga cangkir kopi alias 200-300 miligram kafein terbukti bisa membikin jantung seseorang menjadi lebih sehat. Namun, tetap dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk betul-betul memastikan temuan tersebut.

Meskipun begitu, kopi bisa menjadi pertimbangan untuk mereka nan mau mendapatkan kesehatan terutama pada sistem kardiovaskular. Berikut sederet argumen kenapa kopi dapat menurunkan akibat terkena serangan jantung.

Kopi diketahui kaya antioksidan seperti tertentu seperti masam klorogenat dan masam kafeat, nan terbukti membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ahli diet Lisa Andrews M.Ed, RD, LD mengatakan bahwa antioksidan dalam kopi juga bisa melindungi dari diabetes.

Bagi sebagian orang mungkin bakal merasa jantung berdebar lebih kencang setelah minum kopi. Ini terjadi lantaran kandungan kafeinnya. Akan tetapi sebuah penelitian menunjukkan bahwa peningkatan debaran nan berjalan singkat ini tidak selalu menyebabkan tekanan hipertensi secara kronis, terutama pada orang nan rutin minum kopi.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang dewasa nan rutin menikmati tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari mempunyai tekanan darah nan lebih rendah dibandingkan dengan mereka nan tidak minum kopi alias mereka nan mengonsumsi lebih dari 4 cangkir per hari. Antioksidan dalam kopi diyakini dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi.

3. Membantu Tubuh Tetap Terhidrasi

Kopi umumnya dianggap dapat menyebabkan dehidrasi lantaran kafeinnya nan berkarakter diuretik, nan berfaedah mendorong produksi urine. Namun, pada beberapa jenis kopi pengaruh diuretik dari kafein sifatnya rendah. Namun, mengonsumsi cairan lain tetap dianjurkan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Tetap terhidrasi krusial untuk kesehatan jantung. Terhidrasi dengan baik tidak hanya mengurangi kerja keras jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh, tetapi dehidrasi juga dapat meningkatkan tekanan darah.

(dpy/kna)