19 Buah Yang Bisa Mencerahkan Kulit Secara Alami Dan Aman

Daftar Isi

Jakarta, detikai.com - Pernahkah Anda merasa kekecewaan dengan kulit nan kusam? Banyak orang merasa kesulitan untuk mendapatkan kulit nan cerah dan sehat, meski sudah melakukan beragam cara.

Polusi, paparan sinar matahari, serta style hidup nan tidak sehat sering kali menjadi penyebab utama kulit terlihat gelap dan tidak bercahaya. Ternyata, ada solusi alami nan dapat membantu mencerahkan kulit Anda, ialah dengan memanfaatkan buah-buahan nan kaya bakal nutrisi dan antioksidan. Dilansir dari beragam sumber, berikut buah-buahan nan bisa bantu mencerahkan kulit.

Semangka

Namanya sudah terdengar menyegarkan. Semangka kaya serat dan air. Kandungannya 92 persen air, nan membantu menjaga kulit terhidrasi, lembut, dan kenyal. Buah merah ini mengandung vitamin C, A, B1, B6, dan likopen, nan krusial untuk kesehatan dan tekstur kulit. Vitamin C mengurangi garis lembut dan kerutan. Vitamin A dan B menjaga tekstur kulit tetap merata. Likopen melindungi kulit dari radikal bebas, mencegah kerusakan jaringan. Radikal bebas meningkatkan peradangan kulit nan memicu masalah kulit. Semangka juga bebas lemak dan kolesterol.

Jeruk

Asupan vitamin C harian sangat krusial untuk kulit nan bercahaya. Minyak alami dalam jeruk membantu menjaga kulit tetap terhidrasi, sehingga terlihat kenyal. Vitamin C dikenal membantu produksi kolagen nan menjaga kulit tetap kencang dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Kaya bakal vitamin C dan antioksidan, jeruk melawan radikal bebas dalam tubuh, meminimalkan kerusakan DNA. Hal ini memperlambat penuaan dini.

Stroberi

Stroberi adalah eksfoliator kimia nan baik lantaran mengandung masam salisilat, bahan umum dalam produk kecantikan. Asam salisilat berkarakter anti-inflamasi dan antibakteri, membantu mengurangi jerawat. Zat ini membersihkan kulit dan menghilangkan kotoran serta kuman nan menyumbat pori-pori. Stroberi juga mengandung vitamin C dan masam ellagic nan melindungi kulit dari kerusakan UV dan mengurangi tanda penuaan.

Pepaya

Pepaya adalah pelembap alami nan membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembut saat digunakan topikal. Kaya vitamin A, C, dan B, buah ini efektif menjaga kesehatan kulit. Pepaya juga memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit, nan membantu membersihkan kulit. Penelitian menunjukkan pepaya dapat mempercepat pengobatan luka.

Alpukat

Alpukat mempunyai sifat anti-inflamasi nan mengurangi stres oksidatif dan mencegah kerusakan kulit. Buah ini juga mengandung serat, vitamin A, C, K, B3, dan B6, serta lutein dan zeaxanthin nan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Selain itu, alpukat meningkatkan kekencangan kulit dan mempercepat pengobatan luka.

Mangga

Mangga kaya vitamin A, E, dan C serta mempunyai sifat pengobatan luka. Ini efektif mengurangi garis lembut dan jejak jerawat serta meredakan indikasi jerawat. Mangga menyegarkan kulit dan memberikan kilau alami.

Apel

Apel kaya vitamin A dan C nan mengatasi beragam masalah kulit. Kulit apel juga mengandung antioksidan nan membantu mengurangi tanda penuaan. Apel juga mengandung antioksidan nan melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi stres oksidatif.

Pisang

Buah ini kaya antioksidan, sifat antimikroba, dan sangat melembapkan. Mengandung vitamin A, C, K, E, folat, dan mineral nan meningkatkan kesehatan kulit. Pisang juga kaya serat nan mendukung sistem pencernaan dan kesehatan kulit. Selain itu, pisang menenangkan kulit kering.

Buah Delima

Mengutip dari Healthline, Delima berfaedah untuk kulit berkah kandungan antioksidannya, seperti vitamin C, tannin, ellagitanin, dan antosianin, nan membantu mengurangi kerusakan sel. Selain dikonsumsi, aplikasi topikal juga mendukung regenerasi sel, mengurangi noda penuaan, dan kerutan. Delima juga dapat mengurangi peradangan pada jerawat dan eksim, serta mempunyai sifat antimikroba untuk melawan kuman dan jamur, termasuk P. acnes penyebab jerawat.

Anggur

Buah lain nan kaya bakal antioksidan adalah anggur. Anggur mengandung resveratrol nan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Buah ini juga kaya bakal vitamin C, K, folat, dan mineral. nan membuatnya spesial adalah ekstrak bijinya nan mempunyai sifat meremajakan kulit dan mempercepat pengobatan luka.

Nanas

Nanas mengandung vitamin A, C, K, serta mineral nan krusial untuk menjaga kulit tetap bersih dan sehat. Buah ini kaya bakal bromelain, nan mempunyai sifat antiradang dan pengobatan luka. Nanas dapat memperbaiki tekstur kulit, mengurangi bintik matahari, indikasi jerawat, serta mempercepat pengobatan dan menghilangkan sel kulit mati.

Kiwi

Mata bengkak dan kerutan bisa menjadi masalah bagi sebagian dari kita. Namun, kiwi bisa menjadi penyelamat! Buah ini meningkatkan produksi kolagen dan mencegah stres oksidatif dalam tubuh lantaran kaya bakal vitamin C.

Tomat

Buah lain nan kaya bakal likopen adalah tomat. Tomat mengandung antioksidan kuat nan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan penuaan dini. Asam alaminya juga membantu mengatur produksi sebum, menjadikannya pilihan tepat bagi pemilik kulit berminyak.

Timun

Mentimun adalah buah nan sangat menghidrasi lantaran sebagian besar terdiri dari air. Mentimun mempunyai pengaruh mendinginkan tubuh dan kaya bakal antioksidan.

Kulit mentimun mengandung vitamin C dan K, nan krusial untuk kulit sehat dan bercahaya. Penelitian menunjukkan mentimun laut dapat memutihkan kulit dan mengurangi garis halus. Mentimun juga efektif mengurangi mata bengkak dan lingkaran hitam.

Lemon

Lemon sering digunakan dalam beragam produk perawatan kulit, seperti krim antijerawat dan losion antipenuaan, lantaran efektif mencegah masalah kulit. Kaya vitamin C, lemon membantu mengurangi tanda penuaan, hiperpigmentasi, dan jaringan parut. Lemon juga berfaedah sebagai pemutih alami, mengurangi kerusakan akibat sinar mentari dan kulit kecokelatan. Dengan faedah tersebut, lemon layak menjadi bagian dari rutinitas perawatan kulit Anda.

Buah Beri

Berbagai macam buah beri, termasuk blueberry, stroberi, rasberi, dan blackberry, tidak hanya lezat tetapi juga sumber antioksidan nan ampuh. Antioksidan berkedudukan krusial melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas nan dapat menyebabkan penuaan awal dan kulit kusam.

Brokoli

Melansir dari Healthline, Brokoli kaya bakal banyak vitamin dan mineral nan krusial untuk kesehatan kulit, termasuk seng, vitamin A, dan vitamin C. Brokoli juga mengandung lutein, karotenoid nan berfaedah seperti beta karoten. Lutein membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan oksidatif, nan dapat menyebabkan kulit Anda menjadi kering dan keriput.

Aprikot

Manfaat aprikot untuk kulit meliputi pengurangan kerutan, Buah ini juga dapat melembapkan kulit, lantaran minyak biji aprikot bertindak sebagai emolien nan menjaga kelembapan kulit dan mengatasi pengaruh pengeringan akibat eksfoliasi. Selain itu, aprikot dapat memperbaiki warna kulit dengan mengangkat sel kulit rusak, mencegah pigmentasi, dan mengungkapkan sel kulit nan lebih segar, lebih cerah, dan lebih muda.

Ubi Jalar

Mengutip dari Healthshots, Ubi jalar mempunyai beragam faedah untuk kulit, antara lain kaya bakal antioksidan, terutama beta-karoten nan diubah tubuh menjadi vitamin A, nan melindungi sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan penuaan dini. Ubi jalar juga mengandung antosianin nan membantu mengurangi peradangan, kemerahan, dan iritasi, serta mengurangi noda dan bintik hitam.

Kaya bakal vitamin C, ubi jalar mendukung produksi kolagen nan krusial untuk kekenyalan kulit dan mengurangi keriput. Kandungan beta-karoten dan antosianin juga membantu melindungi kulit dari kerusakan sinar UV dan memperbaiki sel kulit nan rusak.

Selain itu, ubi jalar mempunyai sifat anti-inflamasi nan membantu mengatasi kondisi kulit seperti jerawat dan eksim dengan mengurangi peradangan dan mempercepat pengobatan kulit.

(dag/dag)

Next Article Daftar 7 Jenis Buah Peninggi Badan Anak