10 Manfaat Minum Teh Serai Setiap Hari, Salah Satunya Kolesterol Aman

Tapi, apa jadinya jika kita minum teh serai setiap hari? Apakah ada faedah minum teh serai? Simak penjelasannya berikut ini.

Serai merupakan salah satu herbal nan biasa dijadikan ramuan masak. Tapi, serai juga bisa dijadikan penyedap minuman.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa serai dapat membantu mengatasi masalah kesehatan tertentu.

Mengutip Tua Saude, serai kaya bakal sitral, lemonene, dan geraniol. Kesemuanya merupakan senyawa biokaktif dengan sifat antioksidan nan bekerja melawan radikal bebas.

Selain itu, serai juga mengandung banyak mirsen alias senyawa bioaktif nan berkarakter analgesik. Senyawa ini bisa membantu meredakan nyeri ringan.
Manfaat minum teh serai setiap hari

Untuk mendapatkan manfaat, Anda bisa mengonsumsi teh serai setiap pagi. Berikut beberapa faedah minum teh serai setiap hari, merangkum beragam sumber.

1. Daya tahan tubuh meningkat
Mengutip Times of India, teh serai kaya bakal antioksidan nan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Teh ini juga mempunyai sifat antibakteri dan antijamur nan dapat melindungi tubuh dari beragam jenis infeksi.

2. Berat badan bisa turun
Jika Anda cemas bakal berat badan nan terus bertambah, maka teh serai bisa jadi solusinya.

Teh serai dapat meningkatkan metabolisme dan membakar kalori. Meminum teh serai saat perut kosong setiap pagi dapat mengurangi lemak.

3. Tekanan darah terkontrol
Teh serai mengandung kalium nan dapat membantu mengendalikan tekanan darah. Konsumsi teh serai tiap pagi juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

Dengan faedah di atas, teh serai terbukti bisa menjaga kesehatan kardiovaskular.

4. Pencernaan jadi lancar
Teh serai berkarakter antioksidan nan dapat membantu meredakan masalah pencernaan. Teh serai dapat membantu mengatasi peradangan pada usus.

Konsumsi teh serai di pagi hari saat perut kosong dapat mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya di waktu berikutnya.

5. Menurunkan kecemasan
Mengutip Medical News Today, penelitian tahun 2020 mencari tahu pengaruh teh serai pada tikus nan mengalami stres. Hasilnya, ditemukan bahwa teh serai secara signifikan dapat mengurangi indikasi kekhawatiran dan depresi.

Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk membuktikan perihal tersebut.

6. Kesehatan mulut terjaga
Banyak orang doyan mengunyah tanaman serai. Bukan tanpa alasan, serai memang dipercaya dapat meningkatkan kesehatan mulut.

Studi tahun 2023 menemukan, partisipan nan menggunakan obat kumur minyak serai memperlihatkan jumlah plak nan jauh lebih rendah pada gigi dan kesehatan gusi nan lebih baik dibandingkan partisipan nan menggunakan obat kumur.

7. Terhindar dari akibat kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa serai mempunyai sifat antikanker.

Sebuah penelitian pada tahun 2021 menemukan, minyak serai mengandung senyawa citral nan terbukti efektif menghentikan pertumbuhan beragam sel kanker, termasuk kanker prostat, payudara, ovarium, dan paru-paru.

Senyawa citral diyakini secara unik menargetkan sel kanker tanpa merusak sel normal.

8. Buang air mini lancar
Mengutip Healthline, serai juga dikenal dengan sifat diuretiknya. Diuretik membikin Anda lebih sering buang air mini sehingga tubuh mengeluarkan kelebihan cairan dan natrium.

Kelancaran buang air mini diperlukan untuk pasien kandas jantung dan penyakit liver.

9. Kadar kolesterol terjaga
Kolesterol tinggi dapat meningkatkan akibat serangan jantung dan stroke. Sebuah studi in vitro pada tahun 2022 menemukan, ekstrak serai punya keahlian untuk mencegah penyerapan kolesterol dalam usus.

Namun demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi faedah tersebut.

10. Kram perut saat menstruasi mereda
Teh serai juga sering digunakan sebagai obat alami untuk kram menstruasi, kembung, dan heartburn.

Para peneliti menemukan, serai efektif dalam merangsang aliran menstruasi dan membantu meredakan kram serta rasa tidak nyaman lainnya saat menstruasi.

Artikel selengkapnya >>> Klik di sini