Heboh Bagi-bagi Bir Di Pocari Run Bandung, Ini Efek Minum Alkohol Usai Marathon

Viral di media sosial tindakan bagi-bagi bir di salah satu arena lari ternama di Bandung. Jelang finis, organisasi lari Freeruners Bandung menyemangati pelari dengan membagikan bir di dalam gelas plastik.

Aksi ini spontan mendapat kritikan dari warganet dan membikin gempar media sosial. Terlebih, Kota Bandung punya Peraturan Daerah (Perda) Nomor 11 Tahun 2010 tentang Pelarangan, Pengawasan, dan Pengendalian Minuman Beralkohol.

Alkohol tak lazim dijadikan minuman pelepas dahaga usai marathon. Ada beberapa pengaruh nan bisa muncul saat mengonsumsi alkohol seusai lari.

Tak ada manfaatnya

Praktisi kesehatan sekaligus master penyakit dalam dr Rudy Kurniawan, SpPD mengatakan tidak ada tingkat konsumsi alkohol nan sepenuhnya aman. Terlebih konsumsi bir, terutama pasca olahraga, tidak sejalan dengan tujuan meningkatkan kesehatan

"Untuk event olahraga, sebaiknya hindari pemberian minuman beralkohol dan tukar dengan pilihan sehat seperti air mineral alias minuman elektrolit," kata dia.

Hal serupa juga disampaikan oleh Ralph Rogers, mantan master tim Chelsea First dan penasihat NBA. Dia menyinggung mengenai selebrasi minum alkohol setelah arena lari nan kerap dilakukan di luar negeri.

Kepada Metro UK, dia menegaskan tak ada faedah minum alkohol setelah marathon.

"Tidak ada faedah minum alkohol setelah maraton; alkohol membikin tubuh dehidrasi, dan setelah maraton, ketika kehilangan banyak cairan, Anda perlu rehidrasi [dengan minuman non-alkohol] dan mengganti elektrolit," ujarnya.

Pada pelari, akibat dehidrasi sangat besar. Alkohol berkarakter diuretik nan meningkatkan produksi urine sehingga membikin tubuh kehilangan kesempatan rehidrasi.

"Usahakan untuk memberi tubuh kesempatan untuk pulih," beber dia.

Di samping itu, jurnal Effect of alcohol intake on muscle glycogen storage after prolonged exercise menyebut mengonsumsi alkohol mengurangi pengisian glikogen dalam tubuh dan mengurangi keahlian tubuh untuk memperbaiki otot setelah aktivitas fisik. Singkatnya, minum alkohol mengurangi faedah nan dapatkan selama berolahraga.

Alkohol juga dapat memengaruhi keahlian tubuh untuk mempertahankan tingkat hidrasi optimal, mengatur suhu tubuh, memperbaiki kerusakan otot, dan memulihkan diri dengan baik. Konsumsi alkohol juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan, nan biasanya tidak disukai oleh pelari.

(kna/up)