9 Tanda Tubuh Overdosis Garam, Bisa Picu Sakit Jantung Dan Stroke

Daftar Isi

Jakarta, CNBC Indonesia - Terlalu banyak mengonsumsi garam merupakan salah satu aspek akibat penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung. Data dari Kementerian Kesehatan menunjukkan bahwa penyakit kardiovaskular (PKV) seperti serangan jantung dan stroke menjadi penyebab utama kematian di Indonesia, merenggut nyaris 800.000 nyawa setiap tahunnya.

Untuk menekan nomor penyakit dan kematian akibat penyakit jantung, Kementerian Kesehatan tengah menggodok kebijakan demi membatasi konsumsi garam di masyarakat. 

Sambil menunggu penerapan kebijakan tersebut, berikut adalah tanda-tanda tubuh sudah kelebihan garam, melansir dari WebMD:

1. Perut Kembung

Kembung adalah salah satu tanda nan paling umum muncul akibat terlalu banyak mengonsumsi garam. Biasanya, kembung muncul lantaran tubuh menahan air sehingga banyak cairan menumpuk.

2. Tekanan Darah Tinggi

Terlalu banyak kandungan natrium di dalam tubuh dapat memicu tekanan darah tinggi. Kandungan garam nan tinggi membikin tubuh jadi lebih susah untuk membuang cairan nan tidak diperlukan. Akibatnya, tekanan darah bisa naik.

3. Tubuh Bengkak

Salah satu tanda tubuh terlalu banyak mengandung natrium adalah pembengkakan tubuh. Biasanya, bagian tubuh nan bengkak akibat terlalu banyak mengonsumsi garap adalah wajah, tangan, kaki, dan pergelangan tangan.

4. Sering Haus

Jika akhir-akhir ini sering merasa sangat haus, ini bisa menjadi tanda jika Anda mengalami dehidrasi akibat terlalu banyak mengonsumsi garam. Maka dari itu, perbanyak konsumsi air mineral untuk menetralisir kandungan garam berlebih dan menyegarkan sel-sel tubuh.

5. Berat Badan Meningkat

Tubuh nan menahan air mengakibatkan berat badan bertambah. Jika berat badan bertambah sigap dalam kurun waktu seminggu alias apalagi beberapa hari, kemungkinan besar salah satu penyebabnya adalah Anda mengonsumsi terlalu banyak garam.

6. Sering Buang Air Kecil

Terlalu banyak garam di dalam tubuh dapat meningkatkan gelombang buang air mini dalam sehari. Sebab, garam dapat menimbulkan rasa haus sehingga mendorong Anda untuk minum lebih banyak air.

7. Kualitas Tidur Terganggu

Terlalu banyak mengonsumsi garam, terutama sebelum tidur dapat memicu gangguan tidur. Salah satu tanda gangguan tidur akibat terlalu banyak garam adalah tidur gelisah, sering terbangun di malam hari, hingga kurang rehat di pagi hari.

8. Sering Merasa Lemah

Salah satu tanda tubuh terlalu banyak mengandung garam adalah tubuh sering merasa lemah. Sebab, terlalu banyak garam di dalam darah menyebabkan air keluar dari sel untuk mengencerkan kadar garam.

9. Gangguan Pencernaan

Tanda terakhir akibat terlalu banyak garam adalah gangguan pencernaan, seperti sakit perut, kram, mual, hingga diare.

(hsy/hsy)

Next Article 9 Ciri-Ciri Tubuh Overdosis Gula, Termasuk Sering Lapar