5 Minuman Penghancur Lemak Jika Dikonsumsi Saat Perut Kosong

Jakarta, detikai.com - Ingin membakar lemak lebih cepat? Influencer sekaligus atlet kebugaran asal Inggris, Josiah Tsg membagikan lima minuman pagi favoritnya nan diklaim bisa membantu menurunkan berat badan lebih efektif.

Ia bilang, kuncinya dikonsumsi saat perut kosong, sesaat setelah bangun tidur. "Minuman pagi ini bisa meningkatkan metabolisme dan mempercepat proses penurunan berat badan," ujar Josiah dalam unggahan media sosialnya dikutip dari laman Eat This, Not That. Berikut lima minuman nan direkomendasikannya:

Air biji chia disebut dapat melancarkan pencernaan dan mendukung program penurunan berat badan.

Bahan: 1 sendok makan biji chia, 1 cangkir air hangat.

Cara Buat: Rendam biji chia dalam air hangat selama beberapa menit, lampau minum selagi tetap segar.

Kombinasi lemon dan cabe cayenne disebut efektif untuk detoksifikasi, memperlancar pencernaan, dan meningkatkan metabolisme.

Bahan: Irisan lemon, serbuk cabe cayenne, dan air hangat.

Cara Buat: Campur bahan dalam satu gelas, kombinasi rata, dan konsumsi saat perut kosong.

Minuman satu ini tak hanya mengurangi perut kembung, tapi juga mempercepat pembakaran lemak.

Bahan: 1 ruas besar jahe, 1 ruas kunyit, 1/2 sdt lada hitam, perasan 1/2 lemon, dan 1 sdm madu

Cara Buat: Blender semua bahan (kecuali madu), tuang ke gelas, tambahkan madu, kombinasi rata, simpan semalaman di kulkas. Minum keesokan paginya.

Cuka apel dikenal membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan. "Selain dikenal lantaran khasiatnya dalam membakar lemak, cuka apel juga membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga dapat mengurangi kemauan untuk makan berlebihan, nan pada gilirannya mencegah makan berlebihan dan penambahan berat badan," kata Josiah.

Bahan: 2 sdm cuka apel, 1 cangkir air hangat.

Cara Buat: Campurkan bahan dan kombinasi rata sebelum diminum.

Kombinasi teh hijau dan lemon membantu mempercepat pembakaran lemak serta detoksifikasi tubuh.

Bahan: 1 kantong teh hijau, irisan lemon dan 1 cangkir air panas.

Cara Buat: Seduh teh hijau dan lemon dalam air panas, tunggu hingga hangat, lampau minum.

Minuman-minuman ini diklaim membantu mempercepat hasil diet jika dikonsumsi konsisten setiap pagi sebelum sarapan. Namun, Josiah menyatakan, hasil optimal bakal tercapai jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.

"Meskipun teh ini dapat membantu Anda dalam perjalanan penurunan berat badan, sangat krusial juga untuk berada dalam defisit kalori, mengatur porsi makan, dan memasukkan latihan fisik, lantaran semuanya bekerja secara berbarengan untuk membantu Anda mencapai hasil nan lebih baik," kata Josiah di Instagramnya.